Ono Blog

体脂肪率を下げるって結構大変だ。

朝の７時３０分にティップネスへ。

今日は2回目のカウンセリングの日。

早速、身体を測定してもらうと・・・

体重、減ってました。

が

体脂肪率は変わっていませんでした、、、

なぜだ？？

筋肉が１キロ落ちていて、体脂肪が４００グラム落ちていたので
比率に変化はなかったみたいです。

かなり筋トレとかランニングとかしたから
筋肉が増えて体脂肪が減っていると思ったのですが。

カウンセラーのお兄さんが言うに
理由は２つあるようです。

１つは、「運動前のエネルギー摂取が必要。」
→バナナとかおにぎりとか食べておかないと
　脂肪の燃焼が始まる前に筋肉が燃焼して
　しまうのだそう。なるほど。

もう１つは、「睡眠。」
→脂肪の燃焼には筋肉が多い程いいらしいの
　ですが、筋肉そのものは睡眠中に作られる
　ようです。なるほどなるほど。

上記２つともやってませんでした。反省。

１ヶ月後にもう一度カウンセリングがあるので、
その時には脂肪を１キロ落としたいと思います。

こう科学的に身体を作っていくって
面白いなぁ。